Leistung steigern – Verletzungen vermeiden durch sinnvolles Training

Beschreibung

Verletzungen und Gelenkverletzungen sind kein Zufall, sondern in erstaunlich vielen Fällen sind wir selbst dafür mitverantwortlich. Muskuläre Dysbalancen und Asymmetrien im Sport sind Ursache für Gelenkschmerzen und -verletzungen (Kreuzbandriss, Rückenschmerzen, Schulterprobleme) und viele Muskelverletzungen. Wir wollen effektiv trainieren, missachten dabei viel zu häufig das Gesetz der Proportionalität. Nicht selten verletzen sich die Sportler genau dann, wenn sie eigentlich topfit sein müssten. Die Gründe dafür lassen sich finden und eliminieren.

Schwerpunkte

• Gesetz der Proportionalität bei der Prävention, Rehabilitation und innerhalb des „Betrieblichen Gesundheitsmanagements“ angemessen berücksichtigen.
• Gesetz der Proportionalität beim Wettkampf- und Leistungssport beachten.