Longevity und Biohacking – kompakt

Inhalt dieser Weiterbildung

Der Aufbau des vegetativen Nervensystems (VNS) mit seinen zwei Anteilen Sympathikus und Parasympathikus ermöglicht eine Selbstregulation des Organismus. Ungünstige Lebensweisen können jedoch zu Dysfunktionen führen, die das VNS aus dem Gleichgewicht bringen. Dieses Seminar vermittelt praktische Übungen aus Yoga, Atemtechniken, Meditation, Bewegung und weiteren Bereichen, um den N. Vagus zu unterstützen und den Sympathikus zu dämpfen. Zudem werden Strategien für den Umgang mit Alltagsreizen, Naturheilkunde, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel vorgestellt.

Seminarteile

• Vegetatives Nervensystem und N. Vagus parasympathisch ausgleichen
• Herzratenvariabilität (HRV) und Wearables zur individuellen Selbstoptimierung
• Schlaf optimieren
• Verdauungssystem und Beschwerden bei Dysregulation harmonisieren
• Detox: Gesundheit durch Entgiftung
• Training und Bewegung
• Gesunde Zellen und leistungsfähige Mitochondrien
• Synthese

Die Seminarteile können auch einzeln gebucht werden.