Online Longevity für TherapeutInnen
Kursziel
Gesund altern beginnt nicht erst im hohen Alter, sondern in jeder therapeutischen Behandlung: in Bewegung, Regeneration, Schlaf, Ernährung, Stressregulation, sozialer Teilhabe und der Fähigkeit des Körpers, sich an Belastung anzupassen.
In diesem Online-Seminar lernen Sie die 12 Kennzeichen des Alterns (Hallmarks of Aging) verständlich und wissenschaftlich fundiert kennen. Dabei geht es unter anderem um DNS-Stabilität, Telomere und Mitochondrien.
Im Mittelpunkt steht die Frage: Welche biologischen Prozesse beeinflussen Gesundheit, Regeneration, Schmerz, Belastbarkeit und funktionelle Leistungsfähigkeit – und was bedeutet das für therapeutisches Denken und Handeln?
Ergänzend betrachten wir die Erkenntnisse aus den Blue Zones: Regionen der Welt, in denen Menschen überdurchschnittlich häufig gesund und aktiv alt werden. Gemeinsam ordnen wir deren Lebensstilprinzipien kritisch ein und übertragen ausgewählte Aspekte auf die Arbeit mit Patienten sowie auf die eigene langfristige Gesundheit.
Lernziel
- Zentrale biologische Prozesse des Alterns verständlich erklären
- Relevante Longevity-Prinzipien kritisch und evidenzorientiert einordnen
- Zusammenhänge zwischen Lebensstil, Regeneration, Schmerz und funktioneller Leistungsfähigkeit besser erkennen
- Patienten motivierend und realistisch bei gesundheitsförderlichen Veränderungen begleiten
- Die eigene Gesundheit und Belastbarkeit als therapeutische Ressource reflektieren
Lehrplan
- Die 12 Hallmarks of Aging – verständlich, aktuell und therapeutisch eingeordnet
- Wie biologische Alterungsprozesse mit Schmerz, Regeneration, Muskelkraft, Schlaf und Belastbarkeit zusammenhängen können
- Bedeutung von Bewegung, Kraft, Ausdauer, Ernährung, Schlaf, Stressregulation und sozialer Teilhabe
- DNS-Stabilität, Telomere und Mitochondrien: Relevanz für die therapeutische Praxis
- Blue Zones: Lebensstilprinzipien plausibel, wissenschaftlich einzuordnen und übertragbar
- Kleine Selbsttests und das Prinzip Test – Intervention – Retest als Beispiele für bewussten Transfer in den Alltag
- Fallbeispiele und Reflexion: Wie spreche ich mit Patienten über gesundes Altern, ohne zu moralisieren oder unrealistische Versprechen zu machen?
Lehrmaterial
Handout wird per E-Mail zugesandt.
Dozent
Tom Schuster, Diplom – Verwaltungswirt (FH), Ernährungstherapeut, Entspannungspädagoge, derzeit im Masterstudiengang Sporttherapie, Prävention und Betriebliches Gesundheitsmanagement
Format
Online live per Zoom