Online-Einweisung in das ZPP-Konzept: Mama Fit – Ganzkörperkräftigung nach der Geburt

Mama Fit – Ganzkörperkräftigung nach der Geburt

Fit und kraftvoll zurück in den Alltag. ZPP-zertifiziertes Präventionskonzept nach §20 SGB V.

Nach Schwangerschaft und Geburt steht der Körper vor besonderen Herausforderungen – Bewegungsmangel, muskuläre Dysbalancen und Unsicherheiten beim Wiedereinstieg in sportliche Aktivität sind häufig. Das zertifizierte Präventionskonzept „Mama Fit“ bietet ein gezieltes, funktionelles Ganzkörpertraining für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung – effektiv, alltagsnah und speziell auf die Bedürfnisse des Körpers nach der Geburt abgestimmt.

Kursstruktur:

• 8 Einheiten à 60 Minuten
• Jede Einheit enthält:
  • Theorie-Input zu Training nach der Geburt & Körperwahrnehmung
  • Funktionelles Warm-up
  • Ganzkörperkräftigung im Zirkel- oder Stationstraining
  • Beckenbodenintegration & Rumpfstabilisation
  • Mobilisation und Entspannung

Zielgruppe:

• Gesunde Mütter nach abgeschlossener Rückbildung
• Frauen mit Bewegungsmangel sowie Bewegungswiedereinsteigerinnen
• Mütter ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
• Alle, die ihre körperliche Fitness, Stabilität und Belastbarkeit im Alltag verbessern möchten

Kursinhalte:

• Funktionelle Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Rumpf, Haltung und Stabilität
• Gezielte Integration und Schonung des Beckenbodens im Training
• Verbesserung von Ausdauer und körperlicher Belastbarkeit
• Mobilisations- und Dehnübungen zur Förderung der Beweglichkeit
• Wahrnehmungsschulung und Körperbewusstsein nach der Geburt

Vorteile für Studios, Kliniken & Praxen:

• Stark nachgefragtes Thema mit klar definierter Zielgruppe
• Kassenzulassung zur Erweiterung des Kursangebots und Gewinnung neuer Teilnehmerinnen
• Sofort einsetzbar: Komplettes Manual mit Stundenbildern und Teilnehmerunterlagen
• Vielfältig durchführbar – als Gruppenkurs, in Kleingruppen oder online
• Positionierung als Anbieter für moderne, zielgruppenspezifische Gesundheitsangebote

ZPP-zertifiziert nach §20 SGB V

Das Kurskonzept ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt und somit erstattungsfähig durch gesetzliche Krankenkassen, sofern die Kursleitung die entsprechenden Qualifikationen der ZPP erfüllt.