Energiearbeit mit Qi Gong – Kräftigung und Entspannung
Inhalt
Der Lehrgang vermittelt allgemeine Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin und verschiedene Formen des Qi Gong als meditative und gesundheitsfördernde Bewegungssysteme. Die Übungen können im Stehen und Sitzen ausgeführt werden und sind besonders geeignet zur Kräftigung und Entspannung der haltungsstabilisierenden Muskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule. Ein kleiner Einblick ins Tai Chi wird ebenfalls gegeben. Der Kurs zeigt, welche Übungen sich für welche Zielgruppe eignen und wie man energiebewusster arbeiten kann. Nach der Fortbildung bist du in der Lage, Qi Gong Kurse zu planen und durchzuführen.
Schwerpunkte
- Anatomische Grundlagen der Wirbelsäule
- Typische Krankheitsbilder und deren Bedeutung für das Training
- Grundlagen des Qi Gong
- Ausgewählte Qi Gong Formen
- Formen des Qi Gong zur Unterstützung des Bewegungsapparates
- Vorbereitung und Aufbau einer Trainingsstunde
- Einsatz weiterer Entspannungstechniken
- Praktische Umsetzung einer Trainingsstunde mit Qi Gong Elementen
Nutzen
Qi Gong und Tai Chi kräftigen sanft die Muskulatur, schonen die Gelenke und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Die chinesischen Bewegungskünste korrigieren Fehlhaltungen, lindern Schmerzen und verbessern die Körperhaltung. Ein regelmäßiges Training wirkt vorbeugend und beeinflusst Körper und Geist positiv.
Abschluss
Teilnahmebestätigung, die auch zur Verlängerung der Lizenz Rückenschullehrer (KddR) verwendet werden kann.