Progressive MuskelrelaxationPräventionEntspannung & AchtsamkeitPraeventionEntspannungEinzelseminar
Progressive Muskelrelaxation – Zusatzausbildung Prävention
Zeitraum
4. — 6. Dez. 2026
Ort
Regensburg · Präsenz
Dauer
3 Tage
Preis
ab 369 EUR
Beschreibung
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein gut erforschtes Entspannungsverfahren, das auf einem Wechsel von An- und Entspannungsphasen basiert. Es handelt sich um ein an der Muskulatur ansetzendes Verfahren, das methodisch gut erlernbar und selbstständig durchführbar ist. Die muskuläre Anspannung wird gefolgt von körperlicher und mentaler Entspannung.
Themen
- Theorie
- Grundlagen der Progressiven Muskelrelaxation
- Präventiver und therapeutischer Einsatz von PMR
- Selbsterfahrung
- Aufbau der Unterrichtseinheiten / Trainingsphasen - 16 Muskelgruppen, Reduzierung auf 7 bzw. 4 Muskelgruppen, Vergegenwärtigungstechniken, Anwendungen und Erfahrungen aus der Praxis (Kontraindikationen)
- Bereitstellung eines kompletten Kursplans (8 x 90 min) - Durchführung und Gestaltung von Trainingseinheiten
- Einsatzbereiche für Kursleiter(innen) (Einsatzmöglichkeiten, anerkannt gemäß § 20 SGB V)