Entzündungen & Darmgesundheit – Antientzündliche Ernährungsstrategien für Prävention und Immunsystem

Kursinhalte des Webinars

• Das Mikrobiom: Anatomie und Funktion der Darmflora
• Silent Inflammation: Ursachen und Marker chronischer, stiller Entzündungen
• Antientzündliche Lebensmittel: Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe
• Darm-Barriere: Leaky-Gut-Syndrom und seine systemischen Auswirkungen
• Praktische Umsetzung: Probiotika, Fermentation und Ballaststoff-Strategien

Lernziele im Webinar

• Die Bedeutung des Darm-Immunsystems für Gesundheit nachvollziehen
• Entzündungshemmende und entzündungsfördernde Lebensmittel zuverlässig einordnen
• Grundlagen für den gezielten Aufbau einer stabilen Darmflora erwerben
• Ernährung vorbeugend gegen chronische Beschwerden nutzen
• Lebensstilfaktoren erkennen und ihre Wirkung auf die Darmgesundheit ableiten

Zielgruppe

• Interessierte Personen
• Menschen mit Gesundheitsbewusstsein
• Physiotherapeuten und Sporttherapeuten
• Personal Trainer und Reha-Coaches

Referent

Sven-Gerrit Franke, Ernährungstherapeut, Ernährungswissenschaftler B.A., Sportwissenschaftler M.Sc., ausgebildeter Koch und Ernährungsberater.

Format und Hinweise

Der Kurs findet online via Zoom statt. Eine funktionierende Kamera und Mikrofon sind erforderlich. Praktische Inhalte werden optisch vorgeführt, jedoch nicht haptisch kontrolliert.