Schlaf optimieren – Die Grundlage für mentale und körperliche Regeneration, Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit
Inhalte
Du lernst die grundlegenden Prinzipien und Einflussfaktoren von erholsamem Schlaf kennen: Schlafzyklen, Regenerationsprozesse, Schlafhygiene, Einfluss und Gestaltung von Licht, Reize des Alltags, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement.
Praxisnahe Werkzeuge zur individuellen Schlafanalyse und wirksamen Interventionen werden vermittelt, die sich nahtlos in die tägliche Arbeit integrieren lassen.
Strategien umfassen einfache Maßnahmen zur Verbesserung des Ein- und Durchschlafens, Optimierungspotentiale für den Alltag, Ernährung und naturheilkundliche Unterstützung sowie die Verbindung von Schlafqualität mit mentaler Ausgeglichenheit und körperlicher Aktivität.
Zielgruppe
Arzt/Ärztin, Ergotherapeut/in, Heilpraktiker/in, Logopäde/in, Medizinische Fachangestellte, Physiotherapeut/in, Sportwissenschaftler
Details
- Fortbildungspunkte: 2
- Unterrichtseinheiten: 2
- Datum: 01.07.2027, 18:30-20:00
- Preis: 60 EUR
- Format: Onlineveranstaltung