Online-Einweisung in das ZPP-Konzept: Beckenbodentraining – Kraft aus der Mitte zur Stabilisierung im Alltag

Beckenbodentraining – Kraft aus der Mitte zur Stabilisierung im Alltag

Stabil und sicher im Alltag. ZPP-zertifiziertes Präventionskonzept nach §20 SGB V.

Eine stabile Körpermitte ist entscheidend für Haltung, Belastbarkeit und Wohlbefinden – doch Bewegungsmangel, hohe körperliche Belastung oder hormonelle Veränderungen können zu einer Abschwächung der Beckenbodenmuskulatur führen. Das zertifizierte Präventionskonzept „Beckenbodentraining – Kraft aus der Mitte“ bietet ein gezieltes Training zur Kräftigung des Beckenbodens und der unterstützenden Muskulatur – effektiv, alltagsnah und praxisbewährt.

Kursstruktur:

• 8 Einheiten à 60 Minuten
• Jede Einheit enthält:
• Theorie-Input zu Beckenboden, Funktion und Alltagsbelastung
• Wahrnehmungsschulung und Aktivierung des Beckenbodens
• Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden und Core-Muskulatur
• Integration in funktionelle Bewegungsabläufe
• Mobilisation und Entspannung

Zielgruppe:

• Gesunde Frauen und Männer aller Altersgruppen
• Menschen mit Bewegungsmangel oder sitzender Tätigkeit
• Personen mit erhöhter körperlicher Belastung im Alltag oder Beruf
• Menschen mit dem Risiko einer Beckenbodenschwäche (z. B. altersbedingt)
• Frauen nach abgeschlossener Rückbildung

Kursinhalte:

• Gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
• Verbesserung der neuromuskulären Ansteuerung und Körperkontrolle
• Integration des Beckenbodens in Alltagsbewegungen
• Unterstützung der Körperhaltung und Rumpfstabilität
• Vermittlung von Wissen zur Vorbeugung von Belastungs- und Dranginkontinenz
• Wahrnehmungsschulung und Transfer in den Alltag

Vorteile für Studios, Kliniken & Praxen:

• Stark nachgefragtes Thema mit breiter und altersübergreifender Zielgruppe
• Kassenzulassung zur Erweiterung des Kursangebots und Gewinnung neuer Teilnehmer
• Sofort einsetzbar: Komplettes Manual mit Stundenbildern und Teilnehmerunterlagen
• Vielfältig durchführbar – als Gruppenkurs, in Kleingruppen oder online
• Positionierung als kompetenter Anbieter im Bereich Gesundheitsprävention

Das Kurskonzept ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt und somit erstattungsfähig durch gesetzliche Krankenkassen, sofern die Kursleitung die entsprechenden Qualifikationen der ZPP erfüllt.