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Mama Fit – Ganzkörperkräftigung nach der Geburt
Zeitraum
14. Apr. — 2. Juni 2027
Ort
Online
Dauer
50 Tage
Preis
ab 275 EUR
Mama Fit – Ganzkörperkräftigung nach der Geburt
Fit und kraftvoll zurück in den Alltag. ZPP-zertifiziertes Präventionskonzept nach §20 SGB V.
Nach Schwangerschaft und Geburt steht der Körper vor besonderen Herausforderungen – Bewegungsmangel, muskuläre Dysbalancen und Unsicherheiten beim Wiedereinstieg in sportliche Aktivität sind häufig. Das zertifizierte Präventionskonzept „Mama Fit“ bietet ein gezieltes, funktionelles Ganzkörpertraining für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung – effektiv, alltagsnah und speziell auf die Bedürfnisse des Körpers nach der Geburt abgestimmt.
Kursstruktur:
- 8 Einheiten à 60 Minuten
- Jede Einheit enthält:
- Theorie-Input zu Training nach der Geburt & Körperwahrnehmung
- Funktionelles Warm-up
- Ganzkörperkräftigung im Zirkel- oder Stationstraining
- Beckenbodenintegration & Rumpfstabilisation
- Mobilisation und Entspannung
Zielgruppe:
- Gesunde Mütter nach abgeschlossener Rückbildung
- Frauen mit Bewegungsmangel sowie Bewegungswiedereinsteigerinnen
- Mütter ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
- Alle, die ihre körperliche Fitness, Stabilität und Belastbarkeit im Alltag verbessern möchten
Kursinhalte:
- Funktionelle Ganzkörperkräftigung mit Fokus auf Rumpf, Haltung und Stabilität
- Gezielte Integration und Schonung des Beckenbodens im Training
- Verbesserung von Ausdauer und körperlicher Belastbarkeit
- Mobilisations- und Dehnübungen zur Förderung der Beweglichkeit
- Wahrnehmungsschulung und Körperbewusstsein nach der Geburt
Vorteile für Studios, Kliniken & Praxen:
- Stark nachgefragtes Thema mit klar definierter Zielgruppe
- Kassenzulassung zur Erweiterung des Kursangebots und Gewinnung neuer Teilnehmerinnen
- Sofort einsetzbar: Komplettes Manual mit Stundenbildern und Teilnehmerunterlagen
- Vielfältig durchführbar – als Gruppenkurs, in Kleingruppen oder online
- Positionierung als Anbieter für moderne, zielgruppenspezifische Gesundheitsangebote
ZPP-zertifiziert nach §20 SGB V
Das Kurskonzept ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt und somit erstattungsfähig durch gesetzliche Krankenkassen, sofern die Kursleitung die entsprechenden Qualifikationen der ZPP erfüllt.