Mamafit Mobil – Outdoortraining mit dem Kinderwagen

Inhalt der Weiterbildung

Funktionelles Outdoortraining mit dem Kinderwagen für Mütter mit Babys ab dem 5. Lebensmonat. Berücksichtigung der körperlichen Veränderungen nach Schwangerschaft und Geburt. Gezielte Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Verbesserung der Körperhaltung. Integration der Babys in Übungen zur Steigerung der Motivation und Förderung der Mutter-Kind-Bindung.

Seminarinhalte

• Grundlagen des Trainings nach Schwangerschaft und Geburt
• Besonderheiten von Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur
• Sichere Belastungssteuerung für Mütter im Wiedereinstieg
• Funktionelle Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
• Outdoortraining mit Kinderwagen
• Spielerische Einbindung der Babys in das Training
• Aufbau und Struktur von Gruppenkursen
• Motivation, Sicherheit und Organisation im Außenbereich
• Übungen für Ausdauer, Haltung und Ganzkörperkräftigung

Ziel ist ein sicherer und motivierender Wiedereinstieg in Bewegung und Training gemeinsam mit dem Baby, angepasst an die Anforderungen des Alltags.