Online-Einweisung in das ZPP-Konzept: Laufend fitter werden – Gesundheitsorientiertes Lauftraining für Einsteiger

Laufend fitter werden – Gesundheitsorientiertes Lauftraining für Einsteiger

Fit und ausdauernd im Alltag. ZPP-zertifiziertes Präventionskonzept nach §20 SGB V.

Bewegungsmangel und geringe Ausdauer zählen zu den häufigsten Risikofaktoren für gesundheitliche Beschwerden im Alltag – gleichzeitig fällt vielen der Einstieg ins Lauftraining schwer. Das zertifizierte Präventionskonzept „Laufend fitter werden“ bietet ein strukturiertes, gesundheitsorientiertes Lauftraining für Einsteiger – effektiv, alltagsnah und praxisbewährt.

Kursstruktur:

• 8 Einheiten à 60 Minuten
• Jede Einheit enthält: Theorie-Input zu Ausdauer, Lauftechnik und Belastungssteuerung, funktionelles Warm-up, Lauftraining (Intervall- und Dauerläufe), Kräftigungs- und Stabilisationsübungen (Core & Hüfte), Cool-down und Regeneration

Zielgruppe:

• Gesunde Erwachsene mit Bewegungsmangel
• Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen
• Personen mit geringer Ausdauer und dem Wunsch nach mehr Fitness
• Alle, die ein sicheres, gesundheitsorientiertes Lauftraining erlernen möchten

Kursinhalte:

• Grundlagen der Ausdauer und Trainingssteuerung
• Einführung in eine gesunde und effiziente Lauftechnik
• Verbesserung der Ausdauerleistung und allgemeinen Fitness
• Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für Rumpf und Hüfte
• Verletzungsprophylaxe und Regeneration
• Schulung der Selbstwahrnehmung und eigenständigen Trainingssteuerung

Vorteile für Studios, Kliniken & Praxen:

• Stark nachgefragtes Einsteigerprogramm im Bereich Ausdauer und Gesundheit
• Kassenzulassung zur Erweiterung des Kursangebots und Gewinnung neuer Teilnehmer
• Sofort einsetzbar: Komplettes Manual mit Stundenbildern und Teilnehmerunterlagen
• Vielfältig durchführbar – indoor, outdoor oder kombiniert
• Positionierung als Anbieter für gesundheitsorientiertes Ausdauertraining

Das Kurskonzept ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt und somit erstattungsfähig durch gesetzliche Krankenkassen, sofern die Kursleitung die entsprechenden Qualifikationen der ZPP erfüllt.