KursleiterIn Coretraining (ZPP-zertifiziert)

Beschreibung

Probleme mit dem Rücken? Unzufrieden mit dem eigenen Körper? Die Antwort finden Sie im Programm: Core Training für den Rücken. In dem Lehrgang wird auf die Aspekte von Einstellung und Motivation, Ernährung und Regeneration eingegangen. Der Mittelpunkt bildet dabei das motivierende Core-Training mit Schwerpunkt auf die rumpfstabilisierende Muskulatur und die Problemzonen.

Eine starke und belastbare Rumpfmuskulatur ist auf Dauer der beste Schutz zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Der Kurs vermittelt über die Grundausbildung zum Rückenschullehrer hinausgehende Kenntnisse zur Förderung der Rückengesundheit und zum Training der rumpfspezifischen Fitness. Dabei wird nicht nur die oberflächlich liegende Rumpfmuskulatur entwickelt, sondern die für die Stabilität und Feinjustierung der Wirbelsäule bei nur minimalen Positionsänderungen verantwortliche Tiefenmuskulatur gezielt gefördert.

Durch ein Muskelschlingentraining werden beide Systeme koordinativ vernetzt. Neben dem rückenspezifischen Training liegen weitere Kursschwerpunkte auf Aspekte der Einstellung und Motivation sowie der Regeneration und Erholung (einschließlich Ernährung).

Nach Absolvieren dieser Fortbildung, die nach § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt und durch uns bei der ZPP zertifiziert ist, sind Sie in der Lage, Übungen des Coretrainings durchzuführen sowie die Kursinhalte an Ihre Teilnehmer weiterzugeben.

Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung mit der sogenannten “Einweisung in das Konzept ‘Coretraining (Schwerpunkt Kraft)”, die Sie zwecks einer vereinfachten Zertifizierung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention nutzen können.

Kursinhalte

• Einweisung in das Konzept “Coretraining (Schwerpunkt Kraft)”
• Kurskonzeption und Stundenaufbau, Marketing
• Methodik, pädagogische Grundlagen, Motivation
• Trainingslehre, Trainingsphysiologie
• Haltungs- und Bewegungsschulung unter Aspekten der Körperwahrnehmung
• Evaluation, Testmöglichkeiten
• Coretraining – Philosophie, Schwerpunkte
• Movement Preparation – Bedeutung von Beweglichkeit, Flexibilität und Dehnbarkeit
• Prehab – Schulter- und Corestabilität und dazugehörige Muskeln
• Stabilität – Training mit dem Gymnastikball – Propriozeption
• Elastizität im Alltag – Physiologie des Skelettmuskels – Plyometrie
• Kraft – Trainingsmethoden
• Regeneration – Belastungssteuerung, Superkompensation