Yoga bei Angst und innerer Anspannung

Inhalte

• Psychologische Grundlagen von Angst und ihre Einordnung aus Sicht der Yoga-Philosophie
• Zusammenhänge zwischen Atem, Nervensystem und Angstreaktionen
• Sanfte Bewegungsimpulse, Atemübungen und kurze meditative Übungen
• Reflexion zu Grenzen und einem verantwortungsvollen Einsatz

Schwerpunkte und Einsatz

Im Seminar stehen Regulation, Sicherheit und Selbstwirksamkeit im Vordergrund; Konfrontation und Leistungsorientierung sind nicht der Fokus. Die vorgestellten Methoden sind als ergänzender Ansatz gedacht und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Die Inhalte sind auch für Einsteiger:innen geeignet.

Online-Teilnahme

Der Kurs findet über Zoom statt. Eine funktionsfähige Kamera und ein Mikrofon sind erforderlich. Praktische Inhalte werden gezeigt, können vom Referenten jedoch nicht haptisch kontrolliert werden.