Yoga bei Angst und innerer Anspannung

Inhalte des Webinars

• Grundverständnis von Angst aus psychologischer Perspektive
• Einordnung von Angstzuständen aus Sicht der Yoga-Philosophie
• Zusammenhang von Atem, Nervensystem und Angstreaktionen
• Yogische Ansätze zur Förderung von Stabilität und innerer Sicherheit
• Sanfte Bewegungsimpulse zur Reduktion von Spannung
• Atemübungen zur Beruhigung und Regulation
• Kurze meditative Übungen zur Förderung von Präsenz und Orientierung
• Reflexion zu Grenzen und verantwortungsvollem Einsatz

Die Inhalte sind auch für Einsteiger:innen geeignet. Die vorgestellten Yogamethoden verstehen sich als ergänzender Ansatz und nicht als Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Wichtige Hinweise zum Online-Kurs

• Der Kurs wird über die Plattform Zoom übertragen.
• Eine funktionsfähige Kamera und ein Mikrofon sind erforderlich.
• Teilnehmer sollten 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte werden optisch gezeigt, aber nicht haptisch kontrolliert.
• Fragen können über Mikrofon gestellt werden, Chat wird nicht permanent beachtet.