Mit Yogamethoden Angst auflösen

Inhalte

• Psychologische Grundlagen von Angst und Einordnung aus Sicht der Yoga-Philosophie
• Zusammenhang von Atem, Nervensystem und Angstreaktionen
• Sanfte Bewegungsimpulse, Atemübungen und kurze Meditationen
• Reflexion zu Grenzen und verantwortungsvollem Einsatz

Einordnung

Im Mittelpunkt stehen Regulation, Sicherheit und Selbstwirksamkeit; Konfrontation und Leistungsorientierung sind nicht der Fokus. Die Übungen werden als ergänzender Ansatz vermittelt und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Die Inhalte sind auch für Einsteiger:innen geeignet.

Format

Das Seminar findet online über Zoom statt. Für die Teilnahme werden Kamera und Mikrofon benötigt. Praktische Inhalte können gezeigt, aber nicht haptisch durch den Referenten kontrolliert werden.