Lauftechnik meets Yoga – Ganzheitliches Training für Läufer:innen
Workshopbeschreibung
Dieser 3,5-stündige Workshop verbindet Lauftechnik und Yoga zu einem ganzheitlichen Training. Er richtet sich an Laufeinsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen, die gesund und bewusst in die neue Laufsaison starten möchten. Der Kurs vermittelt praxisnahe Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik, zur Verletzungsprävention und zur Optimierung der Laufökonomie.
Yoga für Läufer:innen
Die Yogapraxis ist speziell auf die Bedürfnisse von Läufer:innen abgestimmt und umfasst Atemtechniken, Entspannungsübungen sowie Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Ziel ist es, die Flexibilität, funktionelle Kraft und Regeneration zu fördern.
Dozentin
Frau Nadin Eule-Mau ist erfahrene Triathletin, zertifizierte Yogalehrerin und Personal Coach mit umfangreicher Erfahrung in Leichtathletik und Erwachsenenbildung.
Workshop-Highlights
- Lauftechnik-Übungen für Einsteiger:innen
- Biomechanische Grundlagen
- Yoga-Sequenzen zur Unterstützung des Lauftrainings
- Atem- und Entspannungstechniken
- Individuelle Beratung und Erfahrungsaustausch
Details
Der Workshop umfasst 5 Unterrichtseinheiten und wird mit 5 Fortbildungspunkten anerkannt. Teilnehmer:innen sollten Yogamatte, Faszienrolle, Laufsachen und Handtücher mitbringen.