Zyklusbasierte Yogapraxis – die eigene Praxis dem Zyklus anpassen
Workshop-Überblick
In diesem 3-stündigen Online-Workshop lernst du, wie du deine Yogapraxis gezielt an deinen individuellen Zyklus anpassen kannst, um körperliche und mentale Stärken optimal zu nutzen und Ruhephasen zu respektieren.
Theorieteil
Fundierte Einführung in das Konzept des zyklusbasierten Trainings und der Yogapraxis mit wissenschaftlichen Grundlagen und praktischen Anwendungsmöglichkeiten.
Praxisteil
Erleben einer ganzheitlichen Yogapraxis, die Vinyasa, Alignment und Yin Yoga verbindet, um die Theorie praktisch umzusetzen.
Handout-Paket
Umfangreiche Lernblätter, Glossar und Literaturliste zur nachhaltigen Vertiefung.
Vorteile
Verbessertes Verständnis des Körpers und der hormonellen Veränderungen im Zyklus zur intelligenten Anpassung der Yogapraxis.
Praktische Umsetzung
Konkrete Übungssequenzen und Werkzeuge für die tägliche Praxis.
Details
- Format: Online Workshop via Zoom mit Aufzeichnung
- Dauer: 1 Tag, 3 Stunden
- Unterrichtseinheiten: 4 UE
- Fortbildungspunkte: 4
- Preis: 49,00 €
- Zielgruppe: Frauen mit Interesse am Yoga und Wunsch zur persönlichen Weiterentwicklung
- Mitbringen: Yogamatte, Kissen/Bolster, Gurt/Gürtel, Yogablock, Schreibmaterial