Zyklusbasierte Yogapraxis – die eigene Praxis dem Zyklus anpassen

Inhalte

• Grundlagen zu zyklusbasiertem Training und Yogapraxis
• Veränderungen körperlicher und mentaler Fähigkeiten im Verlauf des Zyklus
• Eine Yogaeinheit mit Elementen aus Vinyasa, Alignment und Yin Yoga
• Praktische Anregungen zur Anpassung der eigenen Praxis an unterschiedliche Bedürfnisse und Ruhephasen

Format und Materialien

Der dreistündige Workshop findet live über Zoom statt und wird aufgezeichnet. Ein digitales Handout-Paket mit Lernblättern, Glossar und Literaturliste ist enthalten. Für die Teilnahme werden eine Internetverbindung sowie Yogamatte, Kissen oder Bolster, Gurt, Yogablock und Schreibmaterial benötigt.

Für wen?

Der Workshop richtet sich an Frauen, die sich für Yoga interessieren und ihre persönliche Yogapraxis weiterentwickeln möchten.