Longevity und Biohacking – Training und Bewegung

Inhalt dieser Weiterbildung

In diesem Seminar lernst du, wie du dein Training und das der Menschen mit denen du in den Bereichen Therapie, Sport und Coaching zusammenarbeitest, ganzheitlich neu definieren kannst. Du lernst, wie Ausdauer- oder Krafttraining und auch jegliche Bewegung im Alltag so gestaltet werden kann, dass neben der Verbesserung der sportlichen Leistung der Schwerpunkt systematisch und gezielt so gelegt und umgesetzt werden kann, dass dauerhafte positive Wirkungen auf die Langlebigkeit (Longevity) sowie die mentale/körperliche Leistungsfähigkeit (Biohacking) erreicht werden können.

Inhalte:

• Wechselwirkungen von Belastung, Regeneration und vielfältigen relevanten Faktoren des Lebensstils
• Einfluss der Trainingsformen und -intensitäten auf die Zellreifung, die Hormonbalance und das Nervensystem
• Nachhaltige für die Gesundheit förderliche Trainingsformen
• Ein Schwerpunkt liegt in klaren Dosierungsrichtlinien angepasst an die Zieldefinition, Belastungsplanung und ein simples aber aussagekräftiges Monitoring, um gleichzeitig einen langfristig-beständigen Leistungsfortschritt sowie ein gesteigertes Wohlbefinden/Energielevel zu erreichen und schädliche Begleiterscheinungen zu vermeiden.

Dadurch ist die Umsetzung für unterschiedliche Zielgruppen möglich: sowohl für Menschen mit als auch ohne gesundheitliche Vorbelastungen, für Menschen mit sportlichen Zielen aber auch rein zur Förderung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag ohne sportliche Ambitionen, bei eingeschränkter Aktivität bis hin zu Profiathleten. Die gelernten Inhalte sind sowohl im Rahmen des Grundberufes als auch als eigenständiges Angebot für gesundheits- und leistungsorientierte Kundinnen umsetzbar.