Online Führung mit Achtsamkeit

Kursziel

Gesunde Führung beginnt bei dir selbst! Lerne, achtsam(er) mit deiner eigenen Gesundheit umzugehen und deine Mitarbeiter dabei zu unterstützen, ebenfalls gesund und leistungsfähig zu bleiben. Exklusiv für Führungskräfte, Unternehmer und Personalverantwortliche. Achtsamkeit als Grundlage für Selbstfürsorge und die mentale Gesundheit der Beschäftigten. Leitlinien zum Erkennen und gezielten Umgang mit Mental Health – Belastungsanzeichen der Mitarbeiter (Erschöpfung, Burnout, Sucht).

Diese strukturierte Vorgehensweise zielt darauf ab, praxisnahe Lösungen für eine gesunde und achtsame Führung zu entwickeln, die den langfristigen Erfolg von Führungskräften und Teams sicherstellt.

Nach diesem praxisorientierten Seminar verfügst du über das Wissen und die Kompetenzen, um als achtsame Führungskraft gesundheitsrelevante Signale zu erkennen, einzuordnen und rechtlich richtig zu handeln. Du lernst nicht nur, effektiver auf dich selbst zu achten, sondern auch, wie du dein Team als achtsame Führungskraft im Arbeitskontext führst.

Durch praktische Übungen und den Austausch mit anderen erhältst du Sicherheit und konkrete Werkzeuge, die sofort im Führungsalltag umgesetzt werden können.

Lernziel

Achtsamkeit ist kein Trend, sondern ein Schlüssel zur nachhaltigen Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Besonders Führungskräfte stehen stark unter Druck und vergessen dabei, auf die eigenen Bedürfnisse und die ihres Teams zu achten. Warnsignale mentaler Erschöpfung oder Überlastung bleiben oft unerkannt – bis es zu spät ist.

In diesem Seminar lernst du Wege, wie du als Führungskraft deine eigene Gesundheit im Blick behältst und gleichzeitig achtsam auf die deiner Kollegen achtest. Praktische Übungen, wie der Body Scan und Checklisten für den Alltag, helfen dir, dein berufliches Stresslevel besser zu managen. Darüber hinaus wirst du sensibilisiert, Überlastungszeichen in deinem Team frühzeitig zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren, um so Burnouts zu vermeiden und die psychische Gesundheit bei der Arbeit zu erhalten.

Hintergrund

Achtsamkeit ist die Grundlage für gesundheitsorientierte Führung (vgl. Felfe & Franke 2014 – Health orientated Leadership). Dieses Seminar vermittelt dir als Führungskraft die Fähigkeit, achtsamer deine eigene mentale Gesundheit und die deiner Mitarbeiter wahrzunehmen. In praxisnahen Übungen wirst du für typische gesundheitliche (psychosoziale) Warnsignale sensibilisiert und lernst, diese richtig zuzuordnen und im Sinne deiner Fürsorgepflicht als Führungskraft gezielt darauf zu reagieren.

Neben dem Erkennen von psychischen Überlastungssignalen (Ermüdung, Fatigue, Sucht) liegt der Fokus auf einer rechtzeitigen Burnout-Prävention – sowohl bei dir selbst als auch in deinem Team.

Anhand von praxisorientierten Fallbeispielen und Übungen erarbeitest du passende Handlungsleitlinien, wie du Mitarbeiter mit Belastungssymptomen ansprichst und ihnen dabei hilfst, mental gesund zu bleiben. Ein Seminar ohne Yoga-Charakter, dafür aber mit klaren, handlungsorientierten Ansätzen für eine gesundheitsorientierte Führungskultur!

Lehrplan

• Hintergrundwissen – Stress & blockierende Denkmuster
• Potenziale & Effekte von Achtsamkeit (wissenschaftliche Erkenntnisse)
• Leitlinien zur Kommunikation mit belasteten Mitarbeitern
• Schritte zur Umsetzung von Achtsamkeit im Führungsalltag
• Reflexion & Austausch zu gesundheitsrelevantem Verhalten

Lehrmaterial

Sie erhalten ein digitales Skript etwa eine Woche vor Kursbeginn.