Achtsamkeit Basisseminar

Inhalte

• Grundlagen und Ansatz der Achtsamkeit
• Übungen zur bewussten Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments
• Body Scan, Atem- und Entspannungsübungen
• Sanfte Yogaübungen und ausgewählte Meditationsformen
• Strategien, um Achtsamkeit in Einzelsettings, Gruppen und den Berufsalltag einzubringen
• Resilienz, Stressumgang und Aktivierung persönlicher Ressourcen

Praxis und Vermittlung

Der Kurs bietet Raum für Selbsterfahrung, Reflexion und Austausch. Teilnehmende üben ausgewählte Techniken selbst und beschäftigen sich damit, wie sie diese sicher und zielgruppengerecht anleiten können. Das Seminar findet online statt und richtet sich unter anderem an therapeutische, pädagogische und bewegungsbezogene Fachkräfte sowie Kursleitende.