Achtsamkeit für mehr Resilienz und Gelassenheit
Inhalte
Die Weiterbildung vermittelt erprobte Methoden, um durch Achtsamkeit langfristig innere Ruhe, Gelassenheit und eine stabile Resilienz zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass Entspannung und Zentrierung die Grundlage für Flexibilität, Anpassungsfähigkeit und klare Handlungsfähigkeit im Alltag bilden. Gezielte Übungen stärken körperliche, mentale und emotionale Widerstandskraft. Es werden bewährte sowie neu entwickelte Achtsamkeitspraktiken vorgestellt, basierend auf einem einfachen Resilienzmodell aus der Zen-Lehre. Die Inhalte beruhen auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden praxisnah vermittelt. Reflexionsphasen und gemeinsamer Austausch fördern individuelle Erfahrungen und kollegiales Lernen.
- Praxis bekannter Achtsamkeitsübungen
- Neue Übungen zur Vertiefung
- Resilienzmodelle aus der Zen-Lehre
- Bezug zu wissenschaftlicher Forschung
- Gemeinsamer Austausch und Reflexion
- Pausen und achtsames Entschleunigen
- Tiefenentspannung und Regeneration
Das Seminar richtet sich an Einsteiger*innen und erfahrene Achtsamkeitspraxisierende. Der Fokus liegt auf sofort umsetzbaren Methoden mit nachhaltiger Wirkung im Alltag. Nach Abschluss besitzen Sie ein klares Verständnis für ein einfach anwendbares Resilienzmodell und die Fähigkeit, Gelassenheit und Belastbarkeit dauerhaft zu stärken.
Termine und Ort
12. Juni 2027, 09:30–17:30 Uhr
13. Juni 2027, 09:00–15:00 Uhr
Shadil - Raum für Bewegung und Stille, Hannover
Weitere Informationen
Zielgruppe: Physiotherapeuten, Ergotherapeuten
Dozent: Jörg Dierkes
Fortbildungspunkte: 15