Qi Gong – Aufbaukurs: In die Tiefe der Übungen eintauchen

Kursinhalt

An diesem Wochenende geht es zentral darum, die Übungen in der Tiefe zu verstehen und zu praktizieren. Aus der Sicht des Wudang Qi Gong gibt es verschiedene Stufen der Übungsqualität. Auf der oberflächlichen Stufe spüren die Ausführenden als Anfänger mehr Lockerheit und eine bessere Entspannung. Mit der Zeit wird das Erleben feiner, das Qi wird gespürt und die Entspannung noch stärker.

Das Ziel des Praktizierens ist es, so tief wie möglich in die Übung zu versinken. Um an diesen Punkt zu kommen, ist es förderlich, sich genügend Zeit und Raum für jede Übung zu nehmen. Die 5 Übungen des Wudang Qi Gong beinhalten Variationen, sodass – mit diesen zusammen – 7 Übungen entstehen. Jede Übung wird an dem Wochenende in ihrer optimalen Anzahl und Länge komplett durchgeübt, damit dieses System das volle Energiepotenzial für die Teilnehmenden entfalten kann.

Die Übungen wirken umso tiefer, je mehr sie verstanden werden. Deshalb werden 2500 Jahre alte klassische Qi-Gong-Lehren und Prinzipien erläutert und beschrieben, um die gewonnenen Erkenntnisse wieder für die Übungen zu nutzen. Mehr Verstehen bedeutet mehr Wirkung.

Angereichert wird das Wochenende mit weiteren bekannten Übungen, die kurz wiederholt, korrigiert und verfeinert werden. Das klare Ziel dieses Wochenendes ist es jedoch, eine kleine „Qi-Gong-Kur“ nur für sich zu genießen. Wir wollen als Übende noch fortgeschrittener werden und gleichzeitig die Neugier des Anfängergeistes beibehalten.

Inhalte in Stichpunkten

• 5 Übungen des Wudang Qi Gong
• Verjüngungsübung: Gesichtsmassage
• Die 3 Schätze: Jing, Qi und Shen
• Klassische Lehren
• Mini-Übung bei Tinnitus
• Wiederholen bekannter Übungen
• Nutzen der Gruppenenergie
• Austausch
• Das Prinzip von Wu Wei
• Bedingungen für den Zustand des Nicht-Denkens herstellen
• Regeneration und Erholung tanken