Vegetatives Nervensystem und N. vagus parasympathisch ausgleichen

Inhalte

Das Seminar erklärt das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus und die Rolle des Nervus vagus. Die Teilnehmenden lernen praktische Ansätze kennen, die sie in ihren Alltag integrieren können.

• Übungen aus Yoga, Atemtechniken, Meditation und Bewegung sowie Möglichkeiten zur Stimulation des N. vagus
• Achtsamer Umgang mit äußeren Reizen und alltäglichen Belastungen
• Ansätze für einen entspannungsförderlichen Lebensstil
• Ergänzende Möglichkeiten aus Naturheilkunde, Ernährung und Nahrungsergänzung

Longevity und Biohacking werden als ergänzende Perspektiven auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit einbezogen. Der Kurs findet online über Zoom statt; praktische Inhalte werden gezeigt, können aber nicht haptisch kontrolliert werden.