Schlaftraining – gesund schlafen lernen
Inhalt
80% der Deutschen haben Schlafprobleme. Für die Gesundheit ist Schlaf essentiell. In diesem Seminar lernst du, wie du Schlafkiller eliminierst, Zusammenhänge mit der eigenen Lebensweise aufdeckst und gesunden Schlaf planst. Du lernst, mit Stress besser umzugehen und deine Schlafqualität zu verbessern. Die Inhalte kannst du für deine therapeutische Praxis und eigene Kurse nutzen.
Es werden die Physiologie des Schlafes, Schlafphasen, Schlafprobleme und -störungen behandelt. Du erwirbst Hintergrundwissen über Schlaf, Schlafhygiene und Verhaltensweisen zur Verbesserung des Schlafes. Praxisübungen und Hausaufgaben (Schlaftagebuch, Analyse mittels Fragebogen) sind Teil des Seminars. Weitere Themen sind Bewegung, Ernährung, Umgang mit Stress und Suchtmitteln. Übungen wie Tresorübung, Mini-Meditation und Gedanken-Stopp-Technik werden durchgeführt.
Hausaufgaben umfassen Fragebogen zur Lebensweise und Entspannungsübungen. Du wirst mit Analyse, Planung gesunden Schlafs, Ergonomie, Fortschrittsüberprüfung und Evaluation vertraut gemacht.
Termine und Ort
30.01.2027 - 31.01.2027
Ort: Leipzig, Hohmannstraße 7 b, 04129 Leipzig
Details
- Unterrichtseinheiten: 16
- Preis: 299,00 €
- Fortbildungspunkte: keine
- Zielgruppen: Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Masseure und medizinische Bademeister, Ärzte, Pädagogen
- Referentin: Anja Gutewort