Schlaftraining – gesund schlafen lernen

Kursinhalte

• Physiologie des Schlafs, Schlafphasen und Schlafprobleme
• Schlafhygiene, Schlafumgebung und Schlafverhalten
• Einflüsse von Bewegung, Ernährung, Stress und Suchtmitteln
• Schlaftagebuch, Fragebogen und Analyse der Lebensweise
• Übungen wie Tresorübung, Mini-Meditation und Gedanken-Stopp-Technik
• Schlaf planen, Ergonomie berücksichtigen und Fortschritte überprüfen

Für wen ist das Seminar geeignet?

Das Angebot richtet sich an Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Masseure und medizinische Bademeister mit Ausbildung nach 1994, Ärzte und Pädagogen. Die Inhalte können laut Anbieter für die therapeutische Praxis und eigene Kurse genutzt werden.