Online Schlafen Sie gut, leben Sie noch besser

Inhalte

• Aktuelle Epidemie an Schlaf-Mangel
• Schlafdeprivation und Gedächtnisstörungen
• Schlafentzug und Alterungsprozess: Telomere und Ausschaltung der Gene
• funktionelle Choreografie des Schlafes: Wunderbarer Tanz zwischen Neurotransmittern und Hormonen
• Neue Architektur der Schlafstadien: N-REM und REM
• Formatio reticularis: Schlaf-Wach-Rhythmus und das aufsteigende retikuläre aktivierende System (SARA)
• Schlafapnoe und Schlafhypopnoe: Mikro-Erwachen und die negativen Folgen
• Freisetzung des Wachstumshormons und die Folge des Schlafmangels
• Schlaf und Modulation der Genexpression von etwa 750 Genen
• Schlafentzug und seine Beziehung zu verschiedenen Erkrankungen
• Melatonin und sein großes Wirkungsspektrum in unserem Körper
• Disruptoren von Melatonin und des erholsamen Schlafes
• Das neue und faszinierende entdeckte glymphatische System und die Gehirnreinigung während des Schlafes

Format

Dieses Seminar wird online live per Zoom übertragen. Zugangsdaten und Handout werden vor dem Seminar per E-Mail zugesandt.

Dozent

Prof. Dr. Nelson Annunciato, Neuro- und Ernährungswissenschaftler