OrthopädieEntspannung & Achtsamkeitpraevention-und-selbsthygieneSchlafEinzelseminar
Longevity und Biohacking – Schlaf optimieren
Zeitraum
1. Juli 2027
Ort
Online
Dauer
1 Tage
Preis
ab 60 EUR
Inhalte
Das Online-Seminar behandelt grundlegende Prinzipien und Einflussfaktoren des Schlafs. Dazu gehören Schlafzyklen und Regenerationsprozesse sowie der Einfluss von Licht, Alltagsreizen, Ernährung, Bewegung und Stress.
Praktische Schwerpunkte
- Maßnahmen und Routinen zur Unterstützung des Ein- und Durchschlafens
- Individuelle Schlafanalyse und alltagstaugliche Optimierungspläne
- Ernährung und naturheilkundliche Unterstützungsmöglichkeiten mit kritischer Betrachtung
- Zusammenhänge zwischen Schlafqualität, mentaler Ausgeglichenheit und körperlicher Aktivität
Für wen ist das Seminar geeignet?
Das Angebot richtet sich unter anderem an Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Masseure und Sporttherapeuten. Die vermittelten Ansätze können laut Anbieter in Therapie, Sport und Coaching eingesetzt werden.