Online Biggest Job – Better Life

Kursziel

Ziel dieses Kurses ist es, beruflich stark eingebundenen Menschen Wege zu zeigen, wie sie Stress abbauen, ihre Motivation im Arbeitsalltag wiederfinden und mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit erreichen können. Der Kurs hilft dabei, Achtsamkeit und innere Ruhe zu entwickeln – für ein Leben, das sich anfühlt wie Urlaub, auch im Berufsalltag.

Lernziele

• Die Teilnehmenden lernen, die eigenen Stressmuster und Belastungsfaktoren zu erkennen,
• körperliche und mentale Entspannung bewusst herzustellen,
• Kommunikation im Team offener, ehrlicher und motivierender zu gestalten,
• emotionale und körperliche Signale richtig zu deuten,
• Strategien zur Selbstregulation und Work-Life-Balance im Alltag anzuwenden.

Lehrplan

Theorie 40% Praxis 60%

• Wer bist du – warum bist du so gestresst und unzufrieden?
• Der Weg zu dir selbst
• Sympathikus-Dämpfung selbst erleben – „Ohne Flughafen geht es auch“
• Selbst- und Fremdwahrnehmung: Was siehst du in dir und deinem Team?
• Placebo und Nocebo – wie Gedanken wirken
• Satzstarter: Motivation, offene Kommunikation und ehrlicher Austausch
• Feedbackgespräche: Warum Lob so wichtig ist – im Beruf und privat
• Quality Time: Zeit für dich selbst schaffen
• Work-Life-Balance: Was dich zufrieden und glücklich macht
• Vagus-Stimulation erleben – „Sich fühlen wie im Urlaub, immer und überall“
• Analyse: Deine persönlichen Schwierigkeiten erkennen und lösen
• Psychosomatik: Welche Symptome sprechen für seelische Belastung?
• Chakren-Regeneration erfahren – „Und dann sind die Beschwerden weg“
• Das verschenkte Glück: Glück empfinden und weitergeben
• Abschlussrunde und Reflexion

Hintergrund

Der moderne Arbeitsalltag verlangt vielen Menschen alles ab: ständige Erreichbarkeit, Leistungsdruck und innere Anspannung sind für viele zur Normalität geworden. Der Kurs „Biggest Job – Better Life“ lädt dazu ein, aus diesem Hamsterrad auszusteigen. Mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Selbstreflexion, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit lernen die Teilnehmenden, wie sie innere Ruhe finden, ihre Energie zurückgewinnen und den Berufsalltag neu gestalten können – ausgeglichen, motiviert und mit mehr Lebensqualität.

Dozentin

Daniela Böcker, Physiotherapeutin, Dozentin in der Erwachsenenbildung, Psychologische Beraterin und Kommunikationstrainerin.

Dieses Seminar wird online live per Zoom übertragen! Wir empfehlen dazu die Installation von ZOOM bzw. der ZOOM App. Die Zugangsdaten für die Teilnahme und den Link zum Handout erhalten Sie spätestens zwei Tage vor dem Seminar per E-Mail zugesandt!