Zusammenhang zwischen Ernährung und Depression – Die tägliche Ernährung als wirkungsvolle Prävention und Therapie bei Depression

Beschreibung

In der schulmedizinischen Praxis wird dem Zusammenhang zwischen Ernährung und Depression bislang kaum eine ernstzunehmende Bedeutung beigemessen. Depression gilt als eine Krankheit des Geistes oder des Gehirns, die mittels Psychotherapie und/oder mit Medikamenten behandelbar ist. In den letzten Jahrzehnten gab es jedoch Vorstöße, diätetische Interventionen zur Prophylaxe und Behandlung von Stimmungsschwankungen sowie mittlerer und schwerer Depressionen einzusetzen. Ein wachsender Konsens zeigt, dass eine mediterrane Ernährung entzündungshemmend auf den Hirnstoffwechsel wirkt und bei der Vorbeugung und Behandlung von Depressionen hilfreich sein kann.

Das Online-Seminar erläutert aus wissenschaftlicher Perspektive den Zusammenhang zwischen genetischer Neigung zu Depression, Ernährung, Darmmikrobiota, chronischen Entzündungen, Mangel an Mikronährstoffen sowie depressionsbedingten Schlafstörungen. Es werden aktuelle Empfehlungen und Vorschläge vorgestellt.

Inhalte

• Genetische Neigung zu Depression
• Demenz und Parkinson versus Depression
• Depression und die Beschleunigung der Alterungsprozesse: Verkürzung der Telomere
• Neurotransmitter und Hormone, die unsere Laune und Stimmung beeinflussen
• Wirkungsweise der Antidepressiva, 5-HTP
• Depression oder Nährstoffmangel?
• Psychobiotika und die Rolle der Darmmikrobiota auf Depression
• Melatonin- und Magnesiummangel versus Depression
• Cholesterinpegel, Cholesterinsenker, Vitamin D3-Mangel und Depression
• Toxische Metalle versus Depression
• Pro-inflammatorische Ernährung als Auslöser der Depression
• Omega-3-Mangel (DHA) und postnatale Depression
• Körperliche Aktivitäten und die Produktion von BDNF
• Co-Q10 und mitochondriale Funktionen versus Depression
• CBD, Meditation, Akupunktur und körperliche Aktivität als Teil der Therapie

Kursleitung

Prof. Dr. Nelson Annunciato, Arzt mit umfangreicher internationaler Forschungserfahrung und Expertise in Ernährungsmedizin und neurologischer Rehabilitation.