Resilienz – Innere Stabilität und Persönlichkeitsentwicklung

Inhalte

Der Workshop behandelt Resilienz auf körperlicher, mentaler, emotionaler und sinnorientierter Ebene. Teilnehmende befassen sich damit, wie sie hilfreiche Haltungen und innere wie äußere Ressourcen in schwierigen Phasen aktivieren und für den Umgang mit Stressoren und Problemen nutzen können.

• Positive Ziele identifizieren und benennen
• Stressoren nutzen, um Lösungen und Ressourcen zu aktivieren
• Imaginationen als unterstützendes Netzwerk einsetzen
• Abgrenzungsfähigkeit und die sieben Säulen der Resilienz
• Embodiment-Forschung und Übungen sowie wissenschaftliche Studien
• Alltagstipps, Gruppen- und Partnerübungen, Reflexion und Austausch

Arbeitsweise

Das Seminar verbindet Theorie mit praktischen Demonstrationen, Gruppen- und Partnerübungen sowie gemeinsamem Austausch.