Achtsamkeit Aufbauseminar

Voraussetzungen

Achtsamkeit Basisseminar

Kursinhalte

• Wissensvertiefung und -erweiterung
• Umsetzung und Erlernen des Body Scan (Wahrnehmung des Körpers)
• Meditationen mit verschiedenen Schwerpunkten
• Yogaübungen mit fokussierter Körper- und Atemwahrnehmung
• Gehmeditation
• Meditation zur Stärkung einer offenen, nicht wertenden Grundhaltung
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Moderierte Reflexionsrunden
• Stress-Psychologie
• Selbstfürsorge
• Umgang mit Gedanken und Gefühlen
• Wahrnehmung und Umgang von Schmerzen und Krankheit
• Methodik/ Didaktik zur Vermittlung von Achtsamkeitsübungen
• Aspekte zum Aufbau von Workshops & Kurzseminaren

Zielgruppe

Ergotherapeuten, Fitnesstrainer, Kursleiter, Physiotherapeuten, Sporttherapeuten, Sportwissenschaftler

Beschreibung

In dieser Fortbildung vertiefst du bereits erworbenes Wissen zum Thema Achtsamkeit mit neuen Inhalten und erweiterst dein praxisbezogenes Übungsrepertoire. Du erlernst die aktuell effektivsten Techniken für die eigene tägliche Praxis sowie bewährte Methoden zur Weitergabe an andere Personen. Das Seminar basiert auf dem wissenschaftlich fundierten Stressbewältigungsprogramm von Jon Kabat-Zinn und verbindet moderne Psychologie mit bewährten Achtsamkeitsübungen in Bewegung und Ruhe. Es eignet sich besonders für Menschen, die nach effektiven Stressbewältigungsmöglichkeiten suchen, fokussierter und offener dem Alltag begegnen wollen, ihre innere Ausgeglichenheit stärken möchten und das Wissen an andere weitergeben wollen.