Online-Einweisung in das ZPP-Konzept: Panofit – funktionelles Outdoortraining

Beschreibung

Panofit – Präventives Outdoortraining

Kraftausdauer, Naturerlebnis & mentale Frische in einem Kurs. ZPP-zertifiziert nach §20 SGB V.

Frische Luft, Bewegung, Natur und gezieltes Training – das ist Panofit. Der Name steht für die Verbindung von „Panorama“ und „Fitness“: ein ganzheitliches Outdoortraining mit dem Ziel, Kraft, Ausdauer und Wohlbefinden zu steigern.

Panofit ist ein präventives Gruppentraining im Freien, das den gesamten Körper stärkt, das Herz-Kreislauf-System fördert und gleichzeitig durch das Naturerlebnis Stress abbaut und die Stimmung hebt. Die Übungen sind funktionell, alltagsnah und für jedes Fitnesslevel anpassbar.

Kursstruktur

• 8 Einheiten à 60 Minuten
• Kraftausdauertraining im Freien mit Alltagsgeräten, Naturmaterialien und Spielplatz-/Parkour-Elementen
• Kombination aus Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Ausdauertraining

Zielgruppe

• Menschen mit Bewegungsmangel oder sitzender Tätigkeit
• Fitness-Einsteiger:innen und Outdoor-Fans
• Alle, die gerne draußen trainieren und präventiv ihre Gesundheit fördern möchten

Trainingsinhalte

• Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht
• Rumpfstabilität und funktionelle Bewegungsmuster
• Koordinations- und Ausdauertraining mit Treppen, Baumstämmen, Bänken, Geräten im öffentlichen Raum
• Atemtechniken, Wahrnehmungsübungen und aktive Entspannung im Naturumfeld
• Anleitung zur Steuerung der eigenen Trainingsintensität

Nach Abschluss des Kurses sind die Teilnehmer:innen in der Lage, ihr individuelles Kraftausdauertraining selbstständig und sicher durchzuführen.

Zertifizierung

ZPP-zertifiziert nach §20 SGB V. Das Konzept ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Die Kurskosten können von gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet werden, sofern die Kursleitung die fachlichen Voraussetzungen erfüllt.

Vorteile für Anbieter

• Attraktives Outdoorformat – zeitgemäß, flexibel und motivierend
• Zielgruppenerweiterung durch Naturliebhaber und Bewegungsanfänger
• Erstattungsfähig durch Krankenkassen – zertifiziert und abrechnungsfähig
• Keine spezielle Ausstattung notwendig – Training mit vorhandenen Umgebungsstrukturen
• Sofort umsetzbar: inkl. Manual, Stundenbildern und Teilnehmerunterlagen
• Positive Imagewirkung durch naturnahes, nachhaltiges Trainingsangebot

Schwerpunkte

Es wird auf die Einflussmöglichkeiten eines gezielten Outdoor-Trainings auf Gesundheit und Lebensqualität eingegangen und dabei folgende Inhalte vermittelt:

• Einführung in das Outdoor-Gerätetraining und Panofit – Kraftausdauer Training
• Grundlagen der Trainingssteuerung
• Herzfrequenzorientiertes Training: Grundlage für den Trainingserfolg
• Grundlagen des Krafttrainings, v. a. des Kraftausdauertrainings
• Grundlagen des Koordinationstrainings