Online-Einweisung in das ZPP-Konzept: Panofit – funktionelles Outdoortraining

Beschreibung

Panofit – funktionelles Outdoortraining verbindet Kraftausdauer, Naturerlebnis und mentale Frische in einem Kurs. Das präventive Gruppentraining im Freien stärkt den gesamten Körper, fördert das Herz-Kreislauf-System und baut Stress ab. Die Übungen sind funktionell, alltagsnah und für jedes Fitnesslevel anpassbar.

Kursstruktur

• 8 Einheiten à 60 Minuten
• Kraftausdauertraining im Freien mit Alltagsgeräten, Naturmaterialien und Spielplatz-/Parkour-Elementen
• Kombination aus Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Ausdauertraining

Zielgruppe

• Menschen mit Bewegungsmangel oder sitzender Tätigkeit
• Fitness-Einsteiger:innen und Outdoor-Fans
• Alle, die gerne draußen trainieren und präventiv ihre Gesundheit fördern möchten

Trainingsinhalte

• Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht
• Rumpfstabilität und funktionelle Bewegungsmuster
• Koordinations- und Ausdauertraining mit Treppen, Baumstämmen, Bänken, Geräten im öffentlichen Raum
• Atemtechniken, Wahrnehmungsübungen und aktive Entspannung im Naturumfeld
• Anleitung zur Steuerung der eigenen Trainingsintensität

Zertifizierung

ZPP-zertifiziert nach §20 SGB V. Die Kurskosten können von gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet werden, sofern die Kursleitung die fachlichen Voraussetzungen erfüllt.

Vorteile für Anbieter

• Attraktives Outdoorformat – zeitgemäß, flexibel und motivierend
• Zielgruppenerweiterung durch Naturliebhaber und Bewegungsanfänger
• Erstattungsfähig durch Krankenkassen – zertifiziert und abrechnungsfähig
• Keine spezielle Ausstattung notwendig – Training mit vorhandenen Umgebungsstrukturen
• Sofort umsetzbar: inkl. Manual, Stundenbildern und Teilnehmerunterlagen
• Positive Imagewirkung durch naturnahes, nachhaltiges Trainingsangebot

Schwerpunkte

• Einführung in das Outdoor-Gerätetraining und Panofit – Kraftausdauer Training
• Grundlagen der Trainingssteuerung
• Herzfrequenzorientiertes Training: Grundlage für den Trainingserfolg
• Grundlagen des Krafttrainings, v. a. des Kraftausdauertrainings
• Grundlagen des Koordinationstrainings