Online-Einweisung in das ZPP-Konzept HIIT – Gesundes Herz-Kreislaufsystem durch High Intensive Intervall Training

Beschreibung

Einweisung ins zertifizierte Kurskonzept: HIIT – Gesundes Herz-Kreislaufsystem durch High Intensive Intervall Training (gemäß §20 SGB V – ZPP-zertifiziert).

Die Einweisung erfolgt online und vermittelt theoretische Grundlagen sowie praxisorientierte Inhalte zur direkten Umsetzung im eigenen Training.

Kursaufbau

Das Konzept umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten, jede Einheit mit ca. 10 Minuten Theorie und 50 Minuten Praxis, fokussiert auf effektives Kraftausdauertraining.

Trainingsmethoden

• Tabata
• Intervall- und Zirkeltraining
• Variantenreiche Belastungssteuerung

Ziel

Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Herz-Kreislauf-Funktion und allgemeiner Fitness im Rahmen eines gesundheitlich fundierten Intervalltrainings.

Teilnehmerunterlagen

• Vollständiges Trainermanual mit detaillierten Stundenbildern
• Teilnehmerunterlagen zur Weitergabe im Kurs
• Materialien für Kursregistrierung bei der ZPP (bei erfüllten beruflichen Qualifikationen)

Das Konzept ist nach den Kriterien des §20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.