Sportmedizin & FitnessPräventionAusdauertrainingZyklusHormonellWebinar
Einstieg in zyklusbasiertes Ausdauertraining – Webinar
Zeitraum
17. März 2027
Ort
Berlin · Online
Dauer
1 Tage
Preis
ab 49 EUR
Fortbildungspunkte
4 FP
Inhalte
- Die vier Zyklusphasen und mögliche Auswirkungen hormoneller Veränderungen auf sportliche Leistung und Regeneration
- Anpassung von Ausdauertraining, Trainingsintensität und verschiedenen Trainingsformen an die Zyklusphasen
- Zyklusbeobachtung, Zyklustracking und Umgang mit unregelmäßigen Zyklen oder hormoneller Verhütung
- Überlegungen zu Ernährung und Regeneration im Verlauf des Zyklus
Format und Materialien
Der interaktive dreistündige Workshop findet live über Zoom statt und wird aufgezeichnet. Ein Handout-Paket mit Lernblättern, Glossar und Literaturliste ist enthalten.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Workshop richtet sich an Frauen, die Ausdauersport betreiben, darunter Läuferinnen, Radfahrerinnen und Triathletinnen, sowie an Trainer:innen und Coaches. Schreibmaterial wird empfohlen.