Rückenfit-Kraft Konzept Senior – Seminarleiter-Ausbildung

Inhalte

• Hintergrundwissen zu altersbedingten Veränderungen von Muskelmasse, Kraft und neuromuskulärer Leistungsfähigkeit sowie zu Sarkopenie und sarkopener Adipositas
• Grundlagen zur Auswahl, Dosierung und individuellen Steuerung von Krafttraining für ältere Menschen
• Praxis mit Trainingsformen, Übungsvariationen und konkreten Stundenbausteinen
• Verknüpfung von Krafttraining mit Sensomotorik, Koordination, Alltagsaktivität und der Förderung von Eigenverantwortung

Umsetzung

Das Seminar führt in das standardisierte, ZPP-zertifizierte Präventionskonzept „RückenFit – Kraft Senior“ ein, das aus 10 Einheiten à 60 Minuten besteht. Ausgearbeitete Stundenbilder und Teilnehmerunterlagen unterstützen die anschließende Umsetzung in Gruppen oder im Einzelcoaching. Das Konzept zielt darauf, Kraft, Mobilität, Gleichgewicht und funktionelle Leistungsfähigkeit älterer Menschen zu erhalten und zu verbessern.

Für wen?

Das Seminar richtet sich an Therapeutinnen und Therapeuten sowie Kursleitende aus Prävention, Rehasport und Gesundheitsförderung, die mit älteren Menschen arbeiten.