Rücken und Atmung – Bedeutung der Atmung im Rahmen der Prävention

Inhalt

Atmen scheint das Selbstverständlichste auf der Welt zu sein. Ein erwachsener Mensch vollführt rund 23.000 Atemzüge pro Tag ohne Kraft aufzuwenden oder Gedanken an den Vorgang zu verschwenden. Ohne dass wir uns dessen bewusst sind, verändert sich unsere Atmung je nach Gemütslage. Sind wir gestresst oder befinden uns in Zuständen der Angst, verändert sich auch unsere Atmung. Mit gezielten Übungen lassen sich diese negativen Auswirkungen einer falschen Atmung verhindern.

Das richtige Atmen kann wichtig bei der Prävention oder Behandlung von Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzschwäche oder chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen sein. Im Seminar wird der Fokus auf die Atmung gelegt, natürlich immer im Zusammenhang mit der Rückenschul-Praxis. Die Grundlagen der natürlichen Atmung werden erklärt, wie sich das Atmen auf das Zusammenspiel von Körper und Seele auswirkt. Sie erlernen Techniken, um das Atmen intensiver wahrzunehmen und wie dies aktiv für Entspannung sorgt. Die Übungen fördern Konzentration, Ruhe und Gelassenheit und lassen sich präventiv sowie in akuten Schmerzphasen einsetzen.

Die Fortbildung wird als Verlängerung des Zertifikats Rückenschullehrer anerkannt.

Details

• Vermittlung von neuro- und atemphysiologischen Grundlagen
• Zusammenhang von Atmung und Rückenschmerzen
• Vermittlung der Grundlagen der Entspannungsreaktion
• Praxismodule für den Einsatz in Präventions- und Rehakursen