Rücken Yoga
Inhalt dieser Weiterbildung
Yoga ist eine wahrscheinlich über 5000 Jahre alte indisch-philosophische Lehre. Rücken Yoga bewahrt das ganzheitliche Konzept von Yoga und berücksichtigt die speziellen Anforderungen an ein rückenschonendes Körpertraining. Eine Rücken Yoga Stunde beinhaltet ankommen, wahrnehmen, mobilisieren, kräftigen, stabilisieren, dehnen, atmen, entspannen und innere Einkehr. Die Übungen sind für durchschnittlich bewegliche Menschen geeignet und dienen der Vorbeugung und Beseitigung von Rückenproblemen sowie der Harmonisierung des Geistes.
Inhalte der Fortbildung
- Grundhaltungen im Yoga, Einführung in die Theorie
- Sechs Asanas für den gesunden Rücken
- Eine Yoga-Übungsfolge für den gesunden Rücken
- Bewegungsrichtungen und ihre Wirkungen im Rücken Yoga
- Bewegungsprinzipien im Rücken Yoga
- Methodik und Didaktik für die Einführung von Rücken Yoga
- Praktische Umsetzung des Rücken Yoga
Format
Die Weiterbildung gliedert sich in einen Videoteil mit ca. fünf Unterrichtseinheiten, der ca. zwei Wochen vor dem Praxistag per E-Mail zugeschickt wird, und einen Praxistag mit praktischer Arbeit.
Weitere Informationen
Diese Fortbildung kann für die Coaching Lizenz "Coach für Achtsame Bewegung (CAB)" genutzt werden.