Stress – Multimodale Stresskompetenz (MMSK)
Inhalt
Stress, Stressfaktoren und damit verbundene Zustände, Erfahrungen und Vorstellungen können unterschiedlich betrachtet und erlebt werden. Das Stresskompetenz-Training unterstützt entwicklungsfördernde Anpassungsvorgänge und hilft, Stressbelastungen zu vermeiden, einzuschränken und zu bewältigen. Es stärkt den Organismus hinsichtlich biologischer, psychischer und sozialer Grundlagen und hat einen gesundheitsfördernden und präventiven Charakter.
Das MMSK-Konzept basiert auf theoretisch begründeten und praktisch erprobten Leitprinzipien mit einem multimodalen Ansatz, der biologische, psychische und soziokulturelle Funktionsbereiche gleichrangig berücksichtigt. Vermittelt werden Wissen, Selbstreflexion, Methoden, Strategien, Techniken und Fähigkeiten für ein kompetentes Stressverhalten.
Das Training umfasst theoretische Grundlagen zur Entstehung und Wirkung von Stress, Stresstheorien, Übungen zur Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion, Strategien zur Spannungsregulation sowie den didaktisch-methodischen Aufbau präventiver Kursangebote. Das Handbuch zum MMSK-Konzept ist im Seminar enthalten.
Ziel
Entwicklung, Förderung und Verbesserung eines kompetenten Umgangs mit Stress und eines gesundheitsförderlichen Stressmanagements. Nach Abschluss sind die Teilnehmer in der Lage, gesundheitsorientierte Kurse nach dem MMSK-Konzept anzubieten und Einzelpersonen zu beraten.
Termine und Ort
- 07.11.2026, 09:00 - 18:30 Uhr
- 08.11.2026, 09:00 - 18:30 Uhr
- 21.11.2026, 09:00 - 18:30 Uhr
- 22.11.2026, 09:00 - 16:00 Uhr
Veranstaltungsort: Hohmannstraße 7 b, 04129 Leipzig
Weitere Informationen
Das MMSK-Konzept ist leitlinienkonform und kann im Präventionsbereich bezuschusst werden. Ein Kursleiterabschluss in einem anerkannten Entspannungsverfahren wird empfohlen.