Die Kraft des Atems – Weiterbildung für Kursleiter

Beschreibung

Dieses Seminar vermittelt theoretisches Hintergrundwissen und praktische Methoden zur bewussten Atemsteuerung, um Körper und Psyche in Einklang zu bringen. Es werden aktivierende Power-Atmungstechniken sowie regenerierende Atemmethoden gelehrt, die Einfluss auf das Immunsystem, die Psyche, den Fettstoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System haben.

Kursziele

• Fundierter Einblick in Atemphysiologie und deren Wirkung auf Organsysteme
• Erwerb von Techniken zur Anpassung von Atemübungen
• Verbesserung der Stressregulation
• Coaching, Einzeltraining und Leitung von Kursen

Lehrplan

• Atemanatomie und -physiologie
• Wechselwirkungen auf Organsysteme
• Diagnostik der Atmung als Instrument
• Atemkategorien: Aktivierung vs. Regeneration
• Methodik und Didaktik von Atemübungen
• Power Atmung (z.B. Wim Hof-Techniken)
• Entspannende Wechselatmung und Yoga-Atemtechniken
• Kombination mit Körperübungen
• Anpassung an Leistungsniveaus
• Tiefenentspannung und Stressreaktionen
• Praxisübungen mit Selbstreflexion

Lehrmaterial

Digitales Skript wird bereitgestellt.