Die Kraft des Atems – Live-Onlineseminar

Voraussetzungen

Ergotherapeut/in, Gesundheitsberufe, Physiotherapeut/in, Sportwissenschaftler/in

Seminarinhalt

Das Seminar vermittelt theoretisches Wissen und praktische Methoden zur bewussten Atemsteuerung mit Fokus auf zwei Kategorien: Power Atmung (aktivierend, z.B. Wim Hof-Techniken) und Regenerationsatmung (entspannend, z.B. Wechselatmung, Yoga Atemtechniken). Es werden Zusammenhänge der Atmung mit Immunsystem, Psyche, Fettstoffwechsel, Herz-Kreislauf-System und allgemeinem Stoffwechsel erläutert und in Praxissequenzen erprobt.

Der Praxisteil kombiniert Atemtechniken mit Körperübungen zur Selbsterfahrung und sicheren Anwendung bei verschiedenen Zielgruppen wie Sportlern, Patienten und Kursteilnehmern.

Nutzen

• Sicheres Anwenden verschiedener Atemübungen
• Verbesserung der Stressregulation und Leistungsfähigkeit
• Einsatz in Gesundheitskursen, Coaching, Sport- und Fitnesstraining

Kursinhalte

• Atemanatomie und -physiologie
• Wechselwirkungen mit Organsystemen
• Atmung als Analysetool
• Atemkategorien: Aktivierung vs. Regeneration
• Methodik und Didaktik von Atemübungen
• Power Atmung und Entspannende Wechselatmung
• Kombination mit Körperübungen
• Anpassung an Leistungsniveaus
• Tiefenentspannung durch gezielte Atmung
• Praxisübungen mit Körperwahrnehmung und Selbstreflexion

Hinweis

Der Kurs gilt als Verlängerung für Personal Trainer, Rückenschullehrer, Rückengesundheit Kursleiter und Yoga Kursleiter. Die Kursgebühr beinhaltet ein Ausbildungshandbuch.