Die Kraft des Atems – Live-Onlineseminar
Seminarbeschreibung
Dieses Seminar vermittelt theoretisches Hintergrundwissen und praktische Methoden zur bewussten Atemsteuerung, um Aktivierung und Regeneration gezielt zu fördern. Es werden Atemmuster wie Power Atmung (z.B. Wim Hof-Techniken) und Regenerationsatmung (z.B. Wechselatmung, Yoga) vorgestellt und deren Einfluss auf Immunsystem, Psyche, Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-System erläutert.
Im Praxisteil werden Atemtechniken mit Körperübungen kombiniert, um unterschiedliche Wirkungen zu erleben und sicher anzuwenden. Die Fortbildung richtet sich an Personen, die Atemfähigkeiten ausbauen oder in Kursen, Sport, Therapie und Coaching einsetzen möchten.
Kursinhalte
- Atemanatomie und -physiologie
- Wechselwirkungen auf Organsysteme (Herz-Kreislauf, Fettstoffwechsel, Psyche)
- Atmung als Analysetool und Instrument
- Atemkategorien: Aktivierung (Sympathikus) vs. Regeneration (Parasympathikus)
- Methodik und Didaktik von Atemübungen
- Power Atmung (z.B. Wim Hof)
- Entspannende Wechselatmung
- Kombination mit Körperübungen
- Anpassung an Leistungsniveaus
- Tiefenentspannung durch gezielte Atmung
- Bezug zu Stressreaktionen
- Praxisübungen mit Körperwahrnehmung und Selbstreflexion
Nutzen
Nach dem Seminar können Sie verschiedene Atemtechniken sicher anwenden, Sportler vor Wettkämpfen unterstützen, Stressregulation verbessern und Atemmethoden in Gesundheitskursen, Coaching und Training einsetzen.
Details
- Fortbildungspunkte: 15
- Unterrichtseinheiten: 15
- Dozenten: Lehrteam Health and Fitness Academy
- Kursgebühr: 290 EUR (inkl. Ausbildungshandbuch)
- Verlängerung für Lizenzen: Personal Trainer, Rückenschullehrer, Yoga Kursleiter