Die Kraft des Atems – Weiterbildung für Kursleiter

Beschreibung

„So wie wir atmen, so leben wir!“ Dieses Seminar vermittelt theoretisches Wissen und praktische Methoden zur bewussten Atemsteuerung für Aktivierung und Regeneration. Die Fortbildung richtet sich an Personen, die Atemtechniken im Kursbereich, Sport, Therapie oder Coaching anwenden möchten.

Kursziele

Fundierte Einblicke in Atemphysiologie und deren Einfluss auf Organsysteme. Erlernen von Power Atmung (aktivierend) und Regenerationsatmung (entspannend). Praxisübungen mit Körperübungen zur Selbsterfahrung und Anwendung bei Zielgruppen wie Sportlern und Patienten.

Lernziele

• Verbesserung der Stressregulation
• Coaching und Einzeltraining
• Gruppenkurse und Fitnesstraining
• Leitung von Workshops und Kurseinheiten

Lehrplan

• Atemanatomie und -physiologie
• Wechselwirkungen auf Organsysteme
• Diagnostik und Atem als Analysetool
• Atemkategorien: Aktivierung vs. Regeneration
• Methodik und Didaktik von Atemübungen
• Power Atmung (z.B. Wim Hof-Techniken)
• Entspannende Wechselatmung (z.B. Yoga)
• Körperübungen und Anpassung an Leistungsniveaus
• Tiefenentspannung und Stressreaktionen
• Praxisübungen mit Selbstreflexion

Lehrmaterial

Digitales Skript wird bereitgestellt.

Dozent/in

HFA – Health & Fitness Academy