Yoga und Depression – Online-Seminar

Inhalte

• Depression aus psychologischer Sicht
• Einordnung depressiver Zustände in der Yoga-Philosophie
• Zusammenspiel von Körper, Atem, Aufmerksamkeit und Stimmung
• Möglichkeiten und Grenzen yogischer Begleitung
• Vielfältige Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen zur Anwendung
• Übertragbarkeit in therapeutische Praxis und Selbstfürsorge

Das Webinar ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als ergänzender Ansatz.

Struktur des Webinars

Im ersten Teil werden unterschiedliche Sichtweisen auf das Beschwerdebild Depression vorgestellt und miteinander in Beziehung gesetzt. Dabei geht es um ein vertieftes Verständnis innerer Zustände, um Wahrnehmung, Antrieb und Aufmerksamkeit sowie um die Rolle von Körper, Atem und Geist in depressiven Prozessen. Ergänzend werden erste yogische Zugänge erfahrbar gemacht, die auf Stabilisierung, Sicherheit und Selbstwahrnehmung ausgerichtet sind.

Der zweite Teil baut auf den Grundlagen auf und erweitert diese um differenziertere Zugänge. Der Fokus liegt auf der sinnvollen Auswahl und Anpassung yogischer Methoden im Umgang mit depressiven Symptomen sowie auf deren Integration in einen therapeutischen oder alltagsbezogenen Kontext. Bewegungsabfolgen, Atemübungen und meditative Elemente werden gemeinsam erprobt, reflektiert und eingeordnet. Dabei stehen Machbarkeit, Dosierung und eine klare Abgrenzung zu medizinischer oder psychotherapeutischer Behandlung im Vordergrund.