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Wirbelsäulengymnastik nach dem Yogakonzept – Grundkurs
Zeitraum
12. — 13. Sep. 2026
Ort
Neubrandenburg · Präsenz
Dauer
2 Tage
Preis
ab 289 EUR
Beschreibung
Viele Übungen der Wirbelsäulengymnastik stammen aus dem Yoga – dem ganzheitlichen System für Körper, Geist und Seele. Yogahaltungen können im Zusammenspiel mit Atem- und Entspannungsübungen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Konzentrationsfähigkeit und Körperwahrnehmung verbessern.
- Grundzüge des Yoga, ganzheitliche Betrachtung, theoretische und praktische Einführung in den Hatha-Yoga
- Kurze Aufwärmprogramme
- Arbeit an ausgewählten Asanas zur Kräftigung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur sowie Haltungsschulung
- Entwicklung kleiner Übungsprogramme unter Berücksichtigung der Grundsätze des Yoga
Details
Unterrichtszeit: Samstag 09:00 - 17:30 Uhr, Sonntag 09:00 - 13:00 Uhr
Unterrichtseinheiten: 15 UE
Fortbildungspunkte: keine