Lauftechnik meets Yoga – Dein Weg zu einem ganzheitlichen Training

Workshopbeschreibung

Dieser 3,5-stündige Workshop verbindet Lauftechnik mit Yoga, um deine Lauftechnik nachhaltig zu verbessern und deine Yogapraxis zu vertiefen. Er richtet sich an Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen, die mit einer durchdachten, langsamen Laufeinheit beginnen möchten. Du lernst biomechanische Grundlagen, präventive Maßnahmen zur Verletzungsvermeidung und gezielte Yoga-Übungen zur Unterstützung des Lauftrainings.

Inhalte

• Detaillierte Lauftechnik-Übungen für Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen
• Biomechanische Grundlagen des gesunden Laufens
• Übungen zur Verbesserung der Laufökonomie und Bewegungsqualität
• Präventive Maßnahmen zur Verletzungsvermeidung
• Yoga-Sequenzen zur Verbesserung von Flexibilität und funktioneller Kraft
• Atemtechniken zur Optimierung der Laufleistung
• Entspannungs- und Regenerationstechniken
• Körperwahrnehmung und Achtsamkeitsübungen

Zielgruppe

Menschen, die gern häufiger laufen möchten mit Interesse am Yoga und dem Wunsch, ihre Yogapraxis persönlich weiterzuentwickeln.

Details

Der Workshop findet in Berlin statt und dauert einen Tag. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten.