Achtsamkeit Aufbauseminar

Voraussetzungen

Achtsamkeit Basisseminar

Kursinhalte

• Wissensvertiefung und -erweiterung
• Umsetzung und Erlernen des Body Scan (Wahrnehmung des Körpers)
• Meditationen mit verschiedenen Schwerpunkten
• Yogaübungen mit fokussierter Körper- und Atemwahrnehmung
• Gehmeditation
• Meditation zur Stärkung einer offenen, nicht wertenden Grundhaltung
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Moderierte Reflexionsrunden
• Stress-Psychologie
• Selbstfürsorge
• Umgang mit Gedanken und Gefühlen
• Wahrnehmung und Umgang von Schmerzen und Krankheit
• Methodik/ Didaktik zur Vermittlung von Achtsamkeitsübungen
• Aspekte zum Aufbau von Workshops & Kurzseminaren

Zielgruppe

Ergotherapeuten, Fitnesstrainer, Kursleiter, Physiotherapeuten, Sporttherapeuten, Sportwissenschaftler

Beschreibung

In dieser Fortbildung vertiefst du bereits erworbenes Wissen zum Thema Achtsamkeit mit neuen Inhalten und erweiterst dein praxisbezogenes Übungsrepertoire. Du lernst die aktuell effektivsten Techniken für die eigene tägliche Praxis sowie bewährte Methoden zur Weitergabe an andere Personen. Das Seminar basiert auf dem wissenschaftlich fundierten Stressbewältigungsprogramm von Jon Kabat-Zinn und verbindet moderne Erkenntnisse aus Psychologie und Medizin mit bewährten Achtsamkeitsübungen in Bewegung und Ruhe. Es bietet systematisches Vorgehen zum Praktizieren und Vermitteln von Achtsamkeitsübungen für verschiedene Zielgruppen und zeigt individuelle Lösungsansätze auf. Ein großer Stellenwert liegt auf Wissensvermittlung und Transfer in verschiedene Lebenswelten. Zudem erlernst du Methoden zum Umgang mit Stress, Emotionen, Schmerzen und schwierigen Situationen.