Atemtraining – Nase vs. Mund

Warum ist Atemtraining so wichtig?

• Leistungssteigerung: Optimierte Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung und Energieeffizienz.
• Gesundheitliche Vorteile: Nasenatmung filtert, befeuchtet und erwärmt die Atemluft, stärkt das Immunsystem und lindert chronische Erkrankungen wie Asthma oder COPD.
• Schlafqualität: Atemtraining kann bei Schlafproblemen und Schnarchen helfen.
• Stressreduktion: Aktivierung des Parasympathikus senkt den Stresspegel und fördert Entspannung.

Kursinhalte

• Grundlagen der Atmung: Anatomie, Physiologie und Bedeutung der Nasenatmung.
• Therapeutische Anwendung bei Alltagssportlern, chronischen Erkrankungen, Schlafproblemen und Stress.
• Praktische Umsetzung verschiedener Atemtechniken.
• Integration in bestehende Therapieangebote.
• Fallbeispiele und Therapieansätze.

Zielgruppe

Therapeut:innen aller Fachrichtungen (Physiotherapie, Ergotherapie, Sporttherapie, etc.), die ihr Wissen im Bereich Atemtraining erweitern und anwenden möchten.