Achtsamkeit für mehr Resilienz und Gelassenheit
Seminarinhalt
Die Weiterbildung Achtsamkeit Retreat vermittelt erprobte Methoden, um durch Achtsamkeit langfristig innere Ruhe, Gelassenheit und eine stabile Resilienz zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht die Erkenntnis, dass Entspannung und Zentrierung die Grundlage für Flexibilität, Anpassungsfähigkeit und klare Handlungsfähigkeit im Alltag bilden. Gezielte Übungen stärken körperliche, mentale und emotionale Widerstandskraft. Es werden bewährte sowie neu entwickelte Achtsamkeitspraktiken vorgestellt. Anhand eines einfachen Resilienzmodells aus der Zen-Lehre erfahren Sie, wie Gelassenheit und innere Stärke entstehen. Die Inhalte basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden praxisnah vermittelt. Reflexionsphasen und gemeinsamer Austausch fördern individuelles Lernen.
- Praxis bekannter Achtsamkeitsübungen
- Neue Übungen zur Vertiefung
- Resilienzmodelle aus der Zen-Lehre
- Bezug zu wissenschaftlicher Forschung
- Gemeinsamer Austausch und Reflexion
- Pausen und achtsames Entschleunigen
- Tiefenentspannung und Regeneration
Das Seminar richtet sich an Einsteiger*innen und erfahrene Achtsamkeitspraxisierende. Der Fokus liegt auf sofort umsetzbaren Methoden mit nachhaltiger Wirkung im Alltag. Nach Abschluss besitzen Sie ein klares Verständnis für ein einfach anwendbares Resilienzmodell und die Fähigkeit, Gelassenheit und Belastbarkeit dauerhaft zu stärken.
Termine und Ort
13. Juni 2026, 09:30–17:30 Uhr
14. Juni 2026, 09:00–15:00 Uhr
Shadil - Raum für Bewegung und Stille, Hannover
Weitere Informationen
- Gebühr: 310,00 €
- Zielgruppe: Physiotherapeuten, Ergotherapeuten
- Fortbildungspunkte: 15
- Dozent: Jörg Dierkes