Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Kursinhalte

• Grundlagen der Progressiven Muskelrelaxation
• Körperliche und psychische Wirkungen
• Erlernen der Methode
• Aufbau einer Unterrichtsstunde und Sequenzen für Alltagssituationen
• Stressbewältigung: Auslöser, Symptome, Strategien

Einsatzmöglichkeiten

• Entspannung, Stressabbau, Schlafstörungen, Schmerzlinderung
• Prävention und Förderung der psychischen und physischen Gesundheit
• Methodik und Didaktik
• ZPP-Anmeldeverfahren (Zentrale Prüfstelle Prävention)
• PMR mit Kindern

Nach erfolgreichem Kursabschluss können die Teilnehmenden PMR-Kurse eigenständig durchführen.

Ausbildung zum Entspannungspädagogen

Die Qualifizierung vermittelt umfassende Kenntnisse zu Entspannungsverfahren und praxisorientierte Beratungstechniken. Absolventinnen und Absolventen können präventive Angebote gestalten, individuelle Coachings durchführen und Klienten wirksame Selbsthilfestrategien an die Hand geben. Die Qualifikation ist bundesweit anerkannt und kann beruflich in verschiedenen Kontexten eingesetzt werden.

Ausbildungsaufbau

• PMR – Progressive Muskelrelaxation (32 Std.)
• AT – Autogenes Training (32 Std.)
• EST – Entspannungs-Therapie (15 Std.)

Die Reihenfolge der Module ist frei wählbar.

Abschluss

ESP-Prüfung zum Entspannungspädagogen

Hinweis – Hybridkurs

• Unterricht via Zoom – App bitte vorab installieren
• Gute Internetverbindung, Kamera und Mikrofon erforderlich
• Einwahl spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn
• Praktische Übungen werden gezeigt, aber nicht haptisch korrigiert
• Fragen können mündlich gestellt werden
• Der Chat wird während des Unterrichts nicht betreut