Yoga für vegetative Selbstregulation – Nervensystem verstehen und gezielt beeinflussen

Kursinhalte

• Überblick über Ziele, Aufbau und Struktur der Ausbildung
• Grundlagen des vegetativen Nervensystems mit Sympathikus und Parasympathikus
• Zusammenhang von Stress, Spannung und körperlichem Erleben
• Rolle von Atmung, Bewegung und Wahrnehmung in der Regulation
• Differenzierung von aktivierenden und beruhigenden Yogapraktiken
• Entwicklung von Selbstregulation und Körperwahrnehmung
• Praktische Methoden aus Yoga und Yogatherapie
• Integration in therapeutische und körperorientierte Arbeitsfelder

Struktur des Webinars

• Erster Teil: Überblick über die Ausbildung und Einführung in die Grundlagen der vegetativen Selbstregulation
• Praxisnahe Erläuterung des Zusammenspiels von Nervensystem, Atmung, Bewegung und Wahrnehmung
• Zweiter Teil: angeleitete Übungen aus Yoga und Yogatherapie
• Erfahrung unterschiedlicher Praxisqualitäten, die beruhigend, stabilisierend oder aktivierend wirken können
• Gezielte Impulse zur Unterstützung von Regulation

Geeignet für

• Therapeut:innen, Yogalehrende, Coaches und Fachpersonen
• Personen, die mit Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe arbeiten
• Personen, die das Nervensystem besser verstehen und gezielt ansprechen möchten
• Personen, die Yoga therapeutisch und differenziert einsetzen wollen
• Personen, die ihre Arbeit um körperbasierte Regulation erweitern möchten

Das Webinar zeigt, wie Selbstregulation über Körper, Atem und Wahrnehmung unterstützt werden kann und wie aktivierende sowie beruhigende Praxis gezielt eingesetzt wird.